居家工作

如何成功创建一个居家办公室

尽管疫情封锁已经结束，人们开始重返工作岗位，但对许多人来说，在家工作仍然是未来许多年后才会普及的事情。WTF为雇员和雇主提供了许多机会，但也面临着许多挑战。那些在家工作的人每年可以节省4500美元以上的费用，同时也比办公室工作的人更有效率，有更多的时间去做运动锻炼身体。*在这里，我们探讨了成功建立自己的家庭办公室所需要的东西，包括心理方面和身体方面的种种因素。

意志力非常重要

对许多人来说，在家工作可能会很困难，因为不仅会有很多令人分心的事情，而且缺乏监督和时间安排表。

合理利用时间是成功的重要起点。您可以每天给自己制定一个合适的时间表，并坚持下去。仅仅因为你在家并不意味着你应该每隔几分钟就休息一次，或者一边工作一边干别的事情，比如说打游戏。但是，一定要留出足够的休息时间。制定一份当天目标清单并对其进行优先排序，将有助于你取得良好的进步。

锻炼是至关重要的，当你在家时更是如此。对许多人来说，在办公室工作意味着步行到公共汽车站或地铁站，然后出站后再步行到办公室。这些短途散步看起来可能不多，但它们加在一起也算是一定的运动量了。但是当你在家工作的时候，你就需要找时间锻炼了，所以每过一小时做一下伸展运动或其他例行活动都是一个很好的开始。如果你家有足够的空间，那么家庭健身房是一个好主意，不过一定要好好利用居家办公省下来的通勤时间哦。

穿着方式也是可以提高工作效率的一个方法。你可能会很想穿着舒适的睡衣在家工作，但如果你这样穿，就会让您的大脑感到不在工作状态。所以，应该至少穿上干净的衬衫或衬衫，这样会让您保持处于工作状态的感觉。也许可以想象一下，在家工作时的着装与您在星期五穿便装时的着装相似。

居家办公，与他人沟通仍然是很重要的，这意味着通过在线聊天与同事会面至关重要。视频聊天将有助于不时提供视觉刺激，减少书面交流中可能发生的错误交流。

还有一点需要注意的是，减少家中的干扰因素，可以大大提高您的工作效率。您的孩子是否有适当的监督？当你的宠物知道你在家时，他们会吠叫以引起注意吗？快递员不停打电话或者邻居整天发出噪音怎么办？工作环境应该非常安静，没有干扰。

居家办公，一个合适的环境是必不可少的，下面的部分我们将讨论需要做什么以达到此标准。

物理需求

首先来说，几乎所有在家工作的人都需要高网速宽带连接。如果您正在看视频，请确保IPTV或流媒体服务不会同时运行，以确保网速更快。有线以太网连接通常比依赖WIFI要好，但如果WIFI是唯一的选择，那么最好将自己的工作位置安排在尽可能靠近路由器的位置。如果速度较慢，请尝试重新启动路由器，如果您有5G连接，请使用手机的热点功能。

照明是那些在家工作或学习的人经常忽视的一个领域。不要太亮也不要太暗是照明的主要目标。台灯应至少为600流明，最好是在1000流明。可调台灯方便您能够随时轻松重新固定台灯的高度位置。如果办公桌空间比较小，可以使用可夹台灯。对于需要保持高度注意力集中的工作环境，建议使用强光（约4000k）。最好使用LED灯，避免使用旧的白炽灯或荧光灯。您也需要确保家里有备用光源——台灯、聚光灯和落地灯用于工作最佳。别忘记把自然光也用上，尽可能将办公桌垂直放置在窗户边上。研究表明，充足的自然光可以减轻视觉疲劳，防止头痛，但也要确保避免阳光直射。如果您希望进一步投资家庭工作区的照明，那么您可以考虑智能照明，它可以轻松地让您调整照明色温和照明强度。智能照明越来越方便使用，其优势也相当可观。 .

居家办公意味着一天的大部分时间您都会坐在椅子上，所以选择一把好椅子是非常明智的。一把好的椅子可以确保更好的坐姿，同时减少腱鞘炎、重复性压迫损伤、背痛和其他健康问题的可能性。办公椅是最好的选择，因为它们提供了足够的靠背支撑，具有可调节的座椅和靠背，还可以让您在家庭办公环境中轻松移动。重要的是能够调节高度、倾斜角度和靠背位置，并确保座椅靠背与背部的一小部分平齐，以防止腰部劳损。坐在椅子上时，前臂应与地板平行，膝盖应略高于臀部，双脚稳固地放在地板上。所以说，整天都坐着办公从来都不是一个好主意，现如今很多人选择站着办公桌，这样你就可以随心所欲地坐下或站起来。

* 图片来源: https://www.airtasker.com/blog/the-benefits-of-working-from-home/ & https://www.flexjobs.com/blog/post/6-ways-working-remotely-will-save-you-money/

商业产品